Tag Archives: 養生

戒菸酒的點滴

2012年尾,吾友肺功能衰竭去世,前後發病至撒手而去,才短短的9個月!雖然早在2009年就察覺有腫瘤,但由於體積不大,吾友也沒防範,他是煙癮很強的老槍手,真是手不離煙。

還好,在知道他病發後,曾經兩次拜訪他,他感慨的說:“真心朋友難得啊,去過許多酒肉朋友,現在就剩下你們幾位,當你接聽我電話時,我知道你是其中一位!”這句話一直在我腦海裡竄動,直到今天,依然能記得他臉上的失落感。

記得當時他通過另一手機撥電,號碼完全不認識,接聽後也認不出聲音(做完化療喉嚨沙聲)之後他才告知他是某某,得知噩訊後,開始明白他的用意。

用別人的手機,就是要刺探這些所謂的“朋友”,到底還是不是朋友,這位很機智,臉型瘦長,有過人的幽默及智慧,為人親切有禮,但也現實通俗,對朋友夠義氣,但許多時候卻被“朋友”利用。

他去世的同年,應該是過了聖誕節的26日,我將整包煙扔掉了!只留下打火機,交給老母,廚房有時候需要用到,家裡停電也能應急,但煙,肯定是扔了!

戒菸

早在2009年一場大病後,血壓開始偏高,醫生建議吃藥控制,當然工作也開始有壓力感,不均的生活作息,再加上2010年攻讀碩士班開始,每天晚上幾乎都熬夜,沒有午夜也不睡覺,長期積累,讓我嗑藥,高血壓藥從此變成貼身必備之物。

我曾經做過一些研究,吸煙其實是一種習慣,也是一種寄託,如果要戒掉煙癮,就必須建立一種新習慣或新寄託,由於工作的關係,我開始研究養生及醫理,開始是從中醫師辯證,如看舌頭、觀臉色、針灸穴位、看藥方等等,之後親生接觸一些藥材的特性,如溫熱寒涼、辛酸苦甘咸、歸經等,再來就研究《黃帝內經》及參加網上課程,當中開始了解到為何我會犯高血壓!

吸煙,吸入近千種的化學物質,吐出來最少也有幾百種廢氣,當中留在血液裡頭就有一半,常年累積在體內,通過血液循環,將這些有害游離基物質,傳送到身體的每個部份,如果說吸煙傷肺,其實未必,按五行學說的論述,肺屬金,主皮毛,故吸煙者均有皮膚毛髮的問題,包括皮膚乾燥沒血色及脫髮等問題,之前我的臉色,幾乎沒有一點血色,難怪人人叫我黑臉神!

所謂金生水,腎為水,腎主骨,讀到這裡,猛然記得,2009年我犯的就是骨科,很可能是吸煙傷到肺氣,而接下來影響腎功能。

中醫認為腎的功能是要來制火,五行學說相剋論記載“水克火”,意思指如果腎水不足,就克制不了心火,心藏神,心神不寧,就寢不安,有許多時候身體明明是累透了,腦子還停不了,想功課、想孩子、想事業,這樣失眠就開始了。

經過醫師證斷,本人心火旺,故腎水必須要足,才能制得了心火,吃了幾個月的中藥,多是補陰虛的六味地黃丸,也開始戒酒,因為酒能驅水,水一缺,心火又來了。

記得2013年終,有次宴會上放縱自己喝了不少冰冷啤酒,結果當晚就開始犯病,鼻塞流涕舌頭面變白,受了寒邪,這可是第一次喝酒喝出病來,過後反思,酒還別碰為好,這樣就開始戒酒了,只是偶爾會喝一些,啤酒不超過一大杯,白酒燒酒則不超過一小杯。當中也學了些氣功、跑步、簡單的拉扯及推腹等。

2013年學了幾樣中醫療法,艾灸是其中一項,對除濕扶陽的病情,有很好的療效,年底結交了一位高人,她指點說晚上喝小米粥對胃非常好,果然,淡淡無味的小米粥,卻有暖和的作用,其色氨酸是天然及沒副作用的安眠藥,對失眠症有莫大的幫助,真是出外遇貴人!

2014年頭,開始理解泡腳按摩穴位的傳統療法,買了泡腳機,泡後按摩湧泉、太沖、太溪及三陰交,對降心火、疏肝鬱、滋陰養陰都有幫助,一覺到天亮,不再是夢!

總結戒菸酒的經歷,故人仙逝是一項衝擊,但他留下一個啟示,一個值得讓我正視的現實啟示,果敢的甩掉一包煙算不了什麼,畢竟健康是無價的!

他的去世可能是友情間的不幸,但身為他的朋友,確實是“不幸中的大幸”,他給了我改變自己健康的強烈意願,學了不少養生保健及醫理,多謝了老方,咱們來世再續今世緣吧!